“thérapeia”

De la thérapie traditionnelle à l’art de la transformation : un parcours de guérison somatique au service aux autres

Qu’est-ce que la thérapie ? Le mot “thérapie” vient du grec ancien “therapeia” (θεραπεία) et son origine signifie “prendre soin de son corps”, “guérison” ou “assister et servir quelqu’un”, que ce soit au niveau physique ou psychologique. La thérapie somatique, également connue sous le nom de thérapie centrée sur le corps, est une approche holistique de la santé mentale. Traditionnellement, les approches s’attaquent aux difficultés d’ordre de santé mental comme l’anxiété, la dépression et le deuil.

Aujourd’hui, une nouvelle vision émerge – celle d’une thérapie holistique qui considère la personne dans sa globalité, honorant la connexion profonde entre le coeur, le corps et l’esprit.

Une nouvelle définition du thérapeute

Cette approche redéfinit le rôle du thérapeute, en mettant l’accent sur l’idée que le praticien a effectué son propre travail personnel de guérison. Ce thérapeute comprend les processus de transformation de l’intérieur et intègre cette expérience vécue dans sa pratique.

Les qualités du “guérisseur guéri”:

Expérience vécue : Ayant personnellement traversé des épreuves et des processus de guérison, le thérapeute peut se connecter profondément avec les expériences de ses clients.

Authenticité: Sa capacité à être authentique dans la relation thérapeutique favorise un sentiment de sécurité et de confiance.

Présence co-régulatrice : Son système nerveux apaisé invite naturellement celui de ses clients vers un état de sécurité, créant l’espace nécessaire pour l’intégration.

Modèle de possibilité: Il devient un témoin vivant qu’il est possible de surmonter les difficultés et de trouver un chemin vers l’épanouissement.

Une approche systémique et somatique en faisant le lien corps-esprit:
Contrairement aux thérapies traditionnelles axées sur la parole, la thérapie somatique reconnaît que les expériences émotionnelles, y compris les traumatismes, peuvent être stockées dans le corps, affectant les sensations, la posture et les mouvements. 

Comment ça fonctionne:
Le thérapeute utilise des techniques pour aider les individus à prendre conscience de leurs sensations corporelles donc à libérer les tensions et les traumatismes qui y sont stockés avec des exercices de respiration, des mouvements corporels, et des techniques de son et de toucher peuvent être utilisés pour faciliter la libération des émotions et des tensions tels que le stress post-traumatique, l’anxiété, la douleur chronique, et d’autres troubles liés au stress.  En somme, le corps est un élément essentiel de la guérison psychologique. 

Comprendre notre monde intérieur

Cette thérapie reconnaît que chaque personne possède un système intérieur complexe composé de différentes parties (selon IFS Système familial interne):

le système de protection sont ces parties de nous qui nous défendent et nous gardent en sécurité,

les parties blessées sont celles qui portent nos expériences difficiles et nos blessures émotionnelles,

le Soi (coeur ou âme) est notre essence authentique, naturellement compatissante et sage

L’objectif n’est pas d’éliminer et de combattre certaines parties, mais d’harmoniser ce système intérieur pour permettre au Soi de diriger avec ses qualités naturelles comme les « 8 C » : Curiosité, Calme, Confiance, Compassion, Créativité, Clarté, Courage et Connectivité avec les « 4 P »: Patience, Présence, Persistance, Perspective et avec JOIE.

L’art et la régulation du système nerveux

L’art devient un pont naturel entre le corps et l’esprit, permettant à nos différentes parties de s’exprimer et de communiquer. Cette approche intègre la compréhension que notre système nerveux joue un rôle central dans notre bien-être et notre capacité de guérison.

Selon la théorie polyvagale, notre système nerveux autonome navigue entre différents états :
L’état Ventral de sécurité : où nous pouvons nous connecter et grandir
L’état Sympathique d’activation: notre réponse naturelle de s’immobiliser face au stress de combat et de fuite
L’état Dorsal de l’effondrement : quand nous nous sentons dépassés, vidé et en immobilisation (https://effervescience.fr/la-tpv-en-pratique-avec-le-felt-sense-polyvagal-model-de-jan-winhall/)

La co-régulation : Un processus de guérison partagé: le thérapeute qui a effectué son propre travail de guérison offre une co-régulation naturelle. Son système nerveux apaisé et régulé invite celui de ses clients vers un état de sécurité, créant l’espace nécessaire pour que la transformation puisse avoir lieu. Le processus créatif devient alors un outil puissant de régulation qui permet :

• Aux parties protecteurs de se détendre dans un environnement sécuritaire
• Aux parties blessées d’émerger et d’être entendues avec compassion
• Au Soi de rayonner sa sagesse naturelle

Des techniques comme le journal créatif, la carte du corps avec le Focusing, le dessin guidé bilatéral qui utilisent les mouvements rythmiques des deux mains pour :

• Activer l’intégration neurologique
• Stimuler le système nerveux parasympathique (détente)
• Relâcher et faciliter l’accès aux ressources naturelles de guérison du corps et de l’esprit

Une approche qui s’inscrit dans la vision humaniste de la guérison non patholosisante qui reconnaît que :

• Les gens sont naturellement bons
• Chaque personne possède un potentiel unique et des capacités intrinsèques
• La guérison vient de l’intérieur ainsi que la croissance personnelle
• L’accent est mis sur les forces et ressources plutôt que sur les dysfonctionnements

Pour qui cette approche ?

Cette “thérapeia” s’adresse à toute personne qui :

• Cherche une approche respectueuse de sa globalité corps-esprit
• Souhaite développer une relation de compassion avec elle-même
• Ressent le besoin de réguler son système nerveux et retrouver un sentiment de sécurité intérieure
• Désire explorer sa créativité comme outil de transformation et d’autorégulation
• Veut découvrir et cultiver ses ressources personnelles
• Aspire à une connexion véritable et un épanouissement authentique

“La “thérapeia” devient alors un voyage de découverte de soi qui permet de restaurer la connexion corps-esprit pour accéder à sa sagesse innée et cultiver les ressources personnelles nécessaires pour naviguer les défis de la vie.”