L’état de connexion, de présence à soi, à la Nature et aux autres est pour moi une présence à soi qui favorise l’intimité, la créativité, le jeu et le plaisir, l’état ‘Neutre’ est la branche Ventral, de l’engagement social selon l’approche Polyvagale de Steven Porges.
Pour faire la cohérence cardiaque, vous pouvez aller chercher l’application Respirelax pour commencer à faire la respiration 3 fois par jour (matin, midi et après midi et le soir au besoin pour mieux dormir)
https://apps.apple.com/fr/app/respirelax/id515900420 ou le lien en bas pour google
Pour plus de renseignement, vous pouvez aussi consulter le livre Cohérence cardiaque 365, 3 fois par jour · 6 fois par minute · 5 minutes du Dr David O’Hare.
Vous pouvez aussi le faire avec les enfants consulter le livre CohérenceKid par le même auteur ou lire maintenant https://www.thierrysouccar.com/sites/thierrysouccar.com/files/2018/09/extrait_coherence_kid_tse.pdf
https://apps.apple.com/fr/app/respirelax/id515900420
Danielle Saulnier 