De la thérapie traditionnelle à l’art de la transformation : un parcours de guérison somatique au service aux autres

Qu’est-ce que la thérapie ?

Le mot “thérapie” vient du grec ancien “therapeia” (θεραπεία) et son origine signifie “prendre soin de son corps”, “guérison” ou “assister et servir quelqu’un”, que ce soit au niveau physique ou psychologique. C’est une approche thérapeutique qui met l’accent sur le corps comme voie de guérison.  La thérapie somatique, également connue sous le nom de thérapie centrée sur le corps, est une approche holistique de la santé mentale. Traditionnellement, les approches s’attaquent aux difficultés d’ordre de santé mental comme l’anxiété, la dépression et le deuil.

Aujourd’hui, une nouvelle vision émerge – celle d’une thérapie holistique qui considère la personne dans sa globalité, honorant la connexion profonde entre le coeur, le corps et l’esprit.

Une nouvelle définition du thérapeute

Cette approche redéfinit le rôle du thérapeute, en mettant l’accent sur l’idée que le praticien a effectué son propre travail personnel de guérison. Ce thérapeute comprend les processus de transformation de l’intérieur et intègre cette expérience vécue dans sa pratique.

Les qualités du “guérisseur guéri”:

Expérience vécue : Ayant personnellement traversé des épreuves et des processus de guérison, le thérapeute peut se connecter profondément avec les expériences de ses clients.

Authenticité: Sa capacité à être authentique dans la relation thérapeutique favorise un sentiment de sécurité et de confiance.

Présence co-régulatrice : Son système nerveux apaisé invite naturellement celui de ses clients vers un état de sécurité, créant l’espace nécessaire pour l’intégration.

Modèle de possibilité: Il devient un témoin vivant qu’il est possible de surmonter les difficultés et de trouver un chemin vers l’épanouissement.

Une approche systémique et somatique en faisant le lien corps-esprit:
Contrairement aux thérapies traditionnelles axées sur la parole, la thérapie somatique reconnaît que les expériences émotionnelles, y compris les traumatismes, peuvent être stockées dans le corps, affectant les sensations, la posture et les mouvements. 

Comment ça fonctionne:
Le thérapeute utilise des techniques pour aider les individus à prendre conscience de leurs sensations corporelles donc à libérer les tensions et les traumatismes qui y sont stockés avec des exercices de respiration, des mouvements corporels, et des techniques de toucher peuvent être utilisés pour faciliter la libération des émotions et des tensions tels que le stress post-traumatique, l’anxiété, la douleur chronique, et d’autres troubles liés au stress.  En somme, le corps est un élément essentiel de la guérison psychologique. 

Comprendre notre monde intérieur

Cette thérapie reconnaît que chaque personne possède un système intérieur complexe composé de différentes parties (selon IFS – Système familial interne): Les protecteurs : ces parties de nous qui nous défendent et nous gardent en sécurité -les parties blessées: celles qui portent nos expériences difficiles et nos blessures émotionnelles – le Soi : notre essence authentique, naturellement compatissante et sage

L’objectif n’est pas d’éliminer et de combattre certaines parties, mais d’harmoniser ce système intérieur pour permettre au Soi de diriger avec ses qualités naturelles de calme, curiosité, créativité, confiance, compassion, connexion, patience, présence, persistance, joie et perspective.

L’art et la régulation du système nerveux

L’art devient un pont naturel entre le corps et l’esprit, permettant à nos différentes parties de s’exprimer et de communiquer. Cette approche intègre la compréhension que notre système nerveux joue un rôle central dans notre bien-être et notre capacité de guérison.

Selon la théorie polyvagale, notre système nerveux autonome navigue entre différents états :
L’état Ventral de sécurité : où nous pouvons nous connecter et grandir
L’état d’activation: notre réponse naturelle de s’immobiliser face au stress de combat et de fuite
L’état d’effondrement : quand nous nous sentons dépassés, vidé et en immobilisation

La co-régulation : Un processus de guérison partagé: le thérapeute qui a effectué son propre travail de guérison offre une co-régulation naturelle. Son système nerveux apaisé et régulé invite celui de ses clients vers un état de sécurité, créant l’espace nécessaire pour que la transformation puisse avoir lieu. Le processus créatif devient alors un outil puissant de régulation qui permet :

  • Aux parties protecteurs de se détendre dans un environnement sécuritaire
  • Aux parties blessées d’émerger et d’être entendues avec compassion
  • Au Soi de rayonner sa sagesse naturelle

Des techniques comme le dessin guidé bilatéral utilisent les mouvements rythmiques des deux mains pour :

  • Activer l’intégration neurologique
  • Stimuler le système nerveux parasympathique (détente)
  • Relâcher et faciliter l’accès aux ressources naturelles de guérison du corps et de l’esprit

Une approche qui s’inscrit dans la vision humaniste de la guérison non patholosisante qui reconnaît que :

  • Les gens sont naturellement bons
  • Chaque personne possède un potentiel unique et des capacités intrinsèques
  • La guérison vient de l’intérieur ainsi que la croissance personnelle
  • L’accent est mis sur les forces et ressources plutôt que sur les dysfonctionnements

Pour qui cette approche ?

Cette “thérapeia” s’adresse à toute personne qui :

  • Cherche une approche respectueuse de sa globalité corps-esprit
  • Souhaite développer une relation de compassion avec elle-même
  • Ressent le besoin de réguler son système nerveux et retrouver un sentiment de sécurité intérieure
  • Désire explorer sa créativité comme outil de transformation et d’autorégulation
  • Veut découvrir et cultiver ses ressources personnelles
  • Aspire à une connexion véritable et un épanouissement authentique

“La thérapie devient alors un voyage de découverte de soi qui permet de restaurer la connexion corps-esprit pour accéder à sa sagesse innée et cultiver les ressources personnelles nécessaires pour naviguer les défis de la vie.”

7 Corps Subtils – De la Fragmentation à l’Harmonie Orchestrale

Phase 1 : Cartographier Votre Fragmentation Actuelle

Phase 2 : Les 7 Ponts de Reconnexion (à venir)

Phase 3 : Maintien de l’Unification – Pratiques de Vie Intégrée (à venir)

Phase 4 : Signes d’Unification Profonde – “L’Innocence Retrouvée”

Conclusion : Le Voyage Continue

Comprendre l’Unification : La Métaphore de l’Orchestre. Imaginez vos 7 corps comme 7 musiciens dans un orchestre : Quand fragmentés (CPTSD/Blessures) :

  • Chaque musicien joue une partition différente
  • Certains jouent trop fort (hyperactivation)
  • D’autres sont silencieux (dissociation)
  • Aucune harmonie – juste du bruit et du chaos
  • Il n’y a pas de chef d’orchestre

Quand unifiés (Guérison/Soi/Innocence) :

  • Tous jouent la même symphonie
  • Chacun apporte sa voix unique
  • Le volume est équilibré
  • Harmonie magnifique et résonance émergent
  • Le Soi dirige avec amour

L’unification n’est PAS : Éliminer des corps ou les rendre “parfaits”.
L’unification c’est de créer une communication fluide et une collaboration harmonieuse entre tous les niveaux de votre être

Phase 1 : Cartographier Votre Fragmentation Actuelle

Exercice : “L’Inventaire des 7 Corps”

Prenez 30-45 minutes dans un endroit calme avec votre journal.
Pour chaque corps, notez honnêtement son état actuel sur une échelle de 1-10 :

  • 1-3 : Gravement fragmenté, bloqué, inaccessible
  • 4-6 : Partiellement accessible, communication intermittente
  • 7-9 : Majoritairement sain, bonne communication
  • 10 : Complètement unifié et fluide (rare au début)
  1. 1. CORPS PHYSIQUE
    Questions à explorer :
  • Est-ce que j’habite mon corps ou suis-je dissocié(e) ?
  • Où sont mes tensions chroniques ? (Cartographiez sur un dessin de corps)
  • Comment est mon énergie ? (épuisé, hyperactif, équilibré)
  • Puis-je sentir les sensations subtiles ou suis-je engourdi(e) ?
  • Ma respiration est-elle libre ou restreinte ?
    Signes de Fragmentation :
  • Dissociation fréquente (“je ne sens pas mon corps”)
  • Tensions musculaires chroniques (cuirasse caractérielle)
  • Douleurs chroniques sans cause médicale
  • Engourdissement ou hyperesthésie
  • Dysrégulation (faim, sommeil, température)
    Notez votre score : _/10
    Identifiez vos zones de blocage :
  • Gorge ? (Communication bloquée)
  • Poitrine ? (Cœur fermé)
  • Ventre ? (Émotions refoulées)
  • Bassin ? (Sexualité/créativité bloquée)
  • Dos ? (Fardeau)
  • Épaules ? (Responsabilités). 2. CORPS ÉTHÉRIQUE (Force Vitale/Prana/Chi)
  • Questions à explorer :
    • Ai-je de la vitalité naturelle ou suis-je constamment épuisé(e) ?
    • Est-ce que je me sens “vivant(e)” ou juste “existant(e)” ?
    • Puis-je sentir l’énergie circuler dans mon corps ?
    • Comment est mon sommeil ? (réparateur ou épuisant)
    • Ai-je des “fuites énergétiques” (donner trop, boundaries faibles) ?
      Signes de Fragmentation :
    • Fatigue chronique inexpliquée
    • Sensation de “vie qui s’écoule hors de moi”
    • Impossibilité de recharger, même avec repos
    • Sentiment d’être “vidé(e)” après interactions sociales
    • Maladies fréquentes (système immunitaire faible)
      Test pratique : Fermez les yeux, inspirez profondément. Sentez-vous une “qualité vibrante” dans votre corps ou juste de la lourdeur/vide ?
      Notez votre score : _/10
      Identifiez :
    • Quelles situations/personnes drainent votre énergie ?
    • Qu’est-ce qui la recharge vraiment ?
    1. 3. CORPS ÉMOTIONNEL
      Questions à explorer :
    • Puis-je identifier et nommer mes émotions en temps réel ?
    • Ou suis-je souvent “je ne sais pas ce que je ressens” ?
    • Y a-t-il des émotions “interdites” (que je ne me permets jamais) ?
    • Est-ce que les émotions me submergent ou suis-je coupé(e) d’elles ?
    • Puis-je pleurer, rire, être en colère de façon saine ?
      Signes de Fragmentation :
    • Hypo-activation : Engourdissement, “je ne ressens rien”
    • Hyper-activation : Submergé par les émotions, tempêtes émotionnelles
    • Dissociation émotionnelle : “Je sais intellectuellement que je devrais être triste, mais je ne sens rien”
    • Déconnexion : Émotions arrivent avec retard (pleurer 3 jours après l’événement)
    • Contagion émotionnelle : Absorber les émotions des autres sans discernement
      Test pratique : Pensez à un événement triste récent. Pouvez-vous sentir la tristesse dans votre corps ? Où ? Ou reste-t-elle “dans votre tête” ?
      Notez votre score : _/10
      Cartographiez :
    • Quelles émotions sont accessibles ? (ex: colère oui, tristesse non)
    • Quelles émotions sont gelées ? (liées à quelles blessures ?)

    4. CORPS MENTAL
    Questions à explorer :

      • Mes pensées sont-elles claires ou confuses/chaotiques ?
      • Ai-je un “mental tyrannique” (critique intérieure constante) ?
      • Puis-je observer mes pensées ou suis-je fusionné(e) avec elles ?
      • Y a-t-il des boucles de rumination incessantes ?
      • Puis-je accéder à l’intuition ou suis-je sur-rationnel(le) ?
        Signes de Fragmentation :
      • Rumination obsessionnelle
      • Pensées intrusives incontrôlables
      • Confusion chronique, difficulté à décider
      • Sur-intellectualisation (tout analyser pour éviter de sentir)
      • Croyances rigides, pensée binaire (tout ou rien)
      • Dissociation mentale (partir dans sa tête)
        Test pratique : Pouvez-vous vous asseoir 5 minutes et juste observer vos pensées passer comme des nuages, sans vous y accrocher ? Ou êtes-vous immédiatement emporté(e) ?
        Notez votre score : _/10
        Identifiez vos croyances toxiques centrales :
        (Celles qui reviennent constamment)
      • “Je ne suis pas assez…”
      • “Je ne mérite pas…”
      • “Le monde est…”

      5. CORPS CAUSAL (Karma/Mémoires/Patterns)
      Questions à explorer :

        • Est-ce que je répète les mêmes patterns encore et encore ?
        • Ai-je conscience des “scripts familiaux” que je joue ?
        • Puis-je voir les leçons karmiques dans mes relations ?
        • Y a-t-il des rêves récurrents ou symboles qui reviennent ?
        • Suis-je conscient(e) des influences transgénérationnelles ?
          Signes de Fragmentation :
        • Répétition compulsive des mêmes situations (même relation différente personne)
        • Sentiment d’être “maudit(e)” ou “condamné(e) à répéter”
        • Impossibilité de briser certains patterns malgré conscience
        • Rêves traumatiques récurrents
        • Sentiment de “porter quelque chose qui ne m’appartient pas”
          Test pratique : Listez vos 3 dernières relations/situations difficiles. Voyez-vous un pattern commun ? Un “rôle” que vous jouez toujours ?
          Notez votre score : _/10
          Identifiez : Quel est MON pattern principal ?
        • D’où vient-il ? (enfance, lignée familiale, trauma)
        1. 6. CORPS SPIRITUEL (Connexion/Vision/Sens)
          Questions à explorer :
        • Ai-je un sens de connexion à quelque chose de plus grand ?
        • Ou suis-je dans “désert spirituel”, vide de sens ?
        • Puis-je accéder à des états de grâce, même brièvement ?
        • Y a-t-il une “vision” qui guide ma vie ou suis-je perdu(e) ?
        • Est-ce que je ressens de l’émerveillement, de la gratitude, de la beauté ?
          Signes de Fragmentation :
        • Nihilisme, “rien n’a de sens”
        • Séparation totale du divin/sacré/mystère
        • Incapacité à ressentir la beauté ou l’émerveillement
        • Perte de vision ou de but
        • Cynisme spirituel
        • Ou à l’opposé : Bypass spirituel (utiliser la spiritualité pour éviter les émotions)
          Test pratique : Quand avez-vous ressenti pour la dernière fois un sentiment de connexion profonde, de gratitude pure, ou d’émerveillement ? Était-ce cette semaine, ce mois, cette année, ou vous ne vous souvenez plus ?
          Notez votre score : _/10
          Identifiez : Qu’est-ce qui m’a fait perdre ma connexion spirituelle ?
        • Quelle était ma “vision” d’enfant avant les blessures ?
        1. 7. CHAMP UNIFIÉ (Le Soi en IFS / L’Innocence)
          Questions à explorer :
        • Y a-t-il un “JE” stable qui observe tout cela ?
        • Ou suis-je juste une collection de parts fragmentées ?
        • Puis-je accéder à un état de présence calme ?
        • Y a-t-il des moments où “tout se met en place”, je me sens entier(e) ?
        • Quelle est ma capacité à tenir des opposés (tristesse ET joie) ?
          Signes de Fragmentation :
        • Pas de sens de “moi” cohérent
        • “Je ne sais pas qui je suis”
        • Identité changeant radicalement selon contexte
        • Impossibilité d’accéder au “témoin” intérieur
        • Pas de centre de gravité interne
          Signes d’Unification Émergente :
        • Moments de calme profond
        • Capacité à tenir plusieurs vérités simultanément
        • Compassion naturelle pour soi et les autres
        • Humour et légèreté même dans la difficulté
        • Sensation d'”être à la maison en soi-même”
          Test pratique : Pouvez-vous dire “Une PARTIE de moi est anxieuse” au lieu de “JE suis anxieux(se)” ? Cette distinction indique que le Soi émerge.
          Notez votre score : _/10

        Votre Carte de Fragmentation

        Transcrivez vos scores ici :

        Corps Score /10 État Principal Priorité de Travail

        1. Physique
        2. Éthérique 3. Émotionnel
        4. Mental
        5. Causal
        6. Spirituel
        7. Unifié (Soi)

        Identifiez :

        • Quel corps est le plus fragmenté ? (Score le plus bas) → Votre point de départ
        • Quel corps est le plus accessible ? (Score le plus haut) → Votre ancre de stabilité
        • Y a-t-il un “pont cassé” entre deux corps ? (Ex: Mental fort mais Émotionnel faible = coupure tête/cœur)

        Pratique “RAIN – Méditation d’Intégration” (20 min, 3-4x/semaine)

        RAIN : Méthode de Tara Brach unissant Mental et Émotionnel

        Recognize (Reconnaître)
        Allow (Permettre)
        Investigate (Investiguer)
        Nurture (Nourrir)

        Instructions Complètes :

        1. R – RECOGNIZE (Mental observe Émotionnel)
        • S’asseoir confortablement
        • Respirer et s’établir dans le présent
        • Poser la question : “Qu’est-ce qui demande de l’attention en ce moment ?”
        • Nommer mentalement ce qui émerge :
          “Il y a de la tristesse ici.”
          “Il y a de la peur qui se manifeste.”
          “Il y a de la colère présente.”
        • Clé : Dire “Il y a…” pas “JE SUIS…” (création de distance saine)
        1. A – ALLOW (Émotionnel reçoit permission du Mental)
        • Au lieu de combattre, contrôler, ou analyser l’émotion
        • Dire intérieurement :
          “Tu peux être là. Tu as le droit d’exister.
          Je ne vais pas te chasser. Reste aussi longtemps que nécessaire.”
        • Si résistance émerge, permettre AUSSI la résistance :
          “Il y a de la résistance à cette tristesse. C’est OK aussi.”
        • Clé : Le Mental donne permission, l’Émotionnel se détend
        1. I – INVESTIGATE (Mental ET Émotionnel collaborent)
        • Avec curiosité douce (pas interrogatoire), explorer : Questions Corporelles (Émotionnel) :
          “Où dans mon corps je sens cela ?”
          “Quelle est la texture, température, forme de cette sensation ?”
          “Est-elle stable ou changeante ?” Questions Mentales (Mental) :
          “Quelle croyance accompagne cette émotion ?”
          “Qu’est-ce que cette part a besoin que je sache ?”
          “Quel âge a cette part ?” Questions du Cœur (Intégration) :
          “De quoi cette part a-t-elle le plus besoin en ce moment ?” Clé : Investigation n’est pas analyse froide mais curiosité aimante
        1. N – NURTURE (Cœur unifié répond aux besoins)
        • Selon ce qui a émergé dans Investigation, offrir exactement ce dont la part a besoin : Si besoin de sécurité :
          Main sur le cœur, respirer profondément
          “Tu es en sécurité maintenant. Je suis ici. Je te protège.” Si besoin de validation :
          “Tes sentiments sont complètement valides. Tu as raison de ressentir cela.” Si besoin de tendresse :
          “Je suis désolé(e) que tu aies vécu ça. Tu méritais mieux. Je t’enveloppe de douceur maintenant.” Si besoin de compassion :
          “Bien sûr que tu as peur/es triste/en colère. C’est une réponse humaine normale. Je t’aime dans cet état.”
        • Imaginer donner à cette part exactement ce qu’elle demande
        • Peut être : étreinte, lumière, chaleur, présence, paroles, protection
        1. Clôture – Après RAIN
        • Respirer profondément
        • Remarquer comment vous vous sentez maintenant vs avant
        • Gratitude : “Merci à ma capacité à être présent(e) à moi-même”
        • Retour doux dans la journée

        Fréquence :

        • Quotidien pour anxiété/dépression chronique
        • 3-4x/semaine pour entretien
        • À la demande lors de déclenchements

        Signes d’Intégration Émotionnel ↔ Mental :

        • Émotions deviennent des “informations” pas des “menaces”
        • Capacité à “tenir” des émotions difficiles avec conscience
        • Le Mental cesse d’être tyran, devient allié compatissant
        • L’Émotionnel cesse d’être chaotique, devient guide sage

        Pratique : “Reformulation en Langage Intégré” (Pratique continue)

        Pourquoi : Notre langage révèle et renforce la fragmentation. Changer le langage change la structure interne.

        Tableau de Transformation :

        Langage Fragmenté Langage Intégré Effet

        “JE SUIS anxieux(se)” “Une PARTIE de moi ressent de l’anxiété” Crée distance saine, préserve le Soi
        “JE ne peux pas faire confiance” “Une partie de moi a peur de faire confiance à cause de…” Reconnaît origine sans globaliser
        “JE suis nul(le)” “Une part de moi croit que je suis nul(le)” Sépare croyance de vérité
        “Pourquoi JE me sens comme ça ?” (Jugement) “Je me demande ce que cette partie essaie de me dire” (Curiosité) Shift vers compassion
        “Je DEVRAIS être au-dessus de ça” (Mental tyrannique) “Mon cœur a besoin de temps pour guérir, et c’est OK” (Compassion) Honore le rythme émotionnel
        “C’est irrationnel” (Mental invalide Émotionnel) “C’est logique émotionnellement même si pas logique rationnellement” Valide les deux logiques

        Pratique :

        • Remarquer quand vous utilisez langage fragmenté
        • Reformuler à voix haute ou dans votre tête
        • Journaling : Réécrire vos pensées négatives en langage intégré

        Exemple Complet :

        Pensée fragmentée :
        “Je suis pathétique. Je ne peux même pas gérer une conversation normale sans paniquer. Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ?”

        Réécriture intégrée :
        “Il y a une partie de moi qui panique dans les conversations. Elle a appris que s’exprimer était dangereux. Mon mental juge cette part et l’appelle pathétique, mais c’est une stratégie de protection. Cette partie a besoin de compassion, pas de jugement. Rien n’est ‘cassé’ – c’est un système qui a fait de son mieux pour survivre. Maintenant, je peux apprendre de nouvelles façons, doucement.”

        Sentez la différence énergétique entre les deux versions.

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        Phase 4 : Signes d’Unification Profonde – “L’Innocence Retrouvée”

        Comment Savoir que Vous Êtes sur le Bon Chemin ?

        Signes Physiques :

        • Douleurs chroniques diminuent ou disparaissent
        • Sommeil profond et réparateur
        • Énergie stable tout au long de la journée
        • Désir naturel de mouvement, d’étirement
        • Sensation d’habiter pleinement le corps (fin de la dissociation)
        • Guérison plus rapide des maladies

        Signes Éthériques :

        • Vitalité naturelle, “jus et joie de vivre”
        • Moins de fatigue même avec activité
        • Capacité à sentir l’énergie circuler
        • Boundaries énergétiques claires (ne plus être drainé par les autres)
        • Pouvoir de régénération accru

        Signes Émotionnels :

        • Toutes les émotions sont accessibles
        • Elles passent comme des vagues – rien ne coince
        • Pleurs deviennent libérateurs, pas dévastateurs
        • Colère devient force de vie, pas destruction
        • Joie spontanée sans raison
        • Capacité à “tenir” tristesse ET joie simultanément

        Signes Mentaux :

        • Clarté de pensée
        • Capacité à observer pensées sans fusion
        • Critique intérieure devient une voix bienveillante
        • Décisions viennent facilement, intuitivement
        • Créativité et imagination s’épanouissent
        • Moins de rumination, plus de présence

        Signes Causaux :

        • Patterns répétitifs se brisent
        • “Coïncidences” positives augmentent
        • Relations nouvelles et différentes entrent dans votre vie
        • Rêves changent – moins de cauchemars, plus de guidance
        • Sentiment de légèreté vis-à-vis du passé
        • Libération de poids ancestral

        Signes Spirituels :

        • Sens profond de connexion avec le Tout
        • Moments de grâce spontanés
        • Intuition forte et fiable
        • Synchronicités fréquentes
        • Sentiment d’être “guidé” ou “porté”
        • Gratitude comme état de base
        • Beauté partout, même dans l’ordinaire

        Signes d’Unification (Soi Établi) :

        C’est LE signe que tout converge – L’INNOCENCE RETROUVÉE :

        • Présence stable : “Je suis là, quoi qu’il arrive”
        • Compassion naturelle : Pour soi, pour tous les êtres
        • Humour léger : Capacité à rire de ses patterns
        • Résilience : Déclenchements deviennent apprentissages rapides
        • Créativité fluide : La vie devient art
        • Relations guérissantes : Vous attirez et créez attachement sécure
        • Joie sans raison : “Je suis heureux(se) d’exister”
        • Émerveillement : Le monde est magique, mystérieux
        • Jeu : Capacité à jouer, à être spontané(e)
        • Confiance : Dans la vie, dans le processus, dans votre essence

        ET surtout – L’EXTASE:

        “Être comme un enfant, entouré par le halo de notre propre innocence, gambadant dans le champ de l’amour inconditionnel qui est notre vraie nature.”

        Vous ne CHERCHEZ plus l’amour, la paix, la joie – VOUS LES ÊTES.

        Conclusion : Le Voyage Continue

        L’Unification est un Chemin, pas une Destination

        Même quand tous les ponts sont établis, la vie continuera à vous inviter à les renforcer, à les élargir, à les approfondir.

        Vous aurez des jours où :

        • Vous vous sentirez complètement unifié(e) – CÉLÉBREZ
        • Vous retomberez dans la fragmentation – COMPASSION
        • Vous ne saurez plus où vous en êtes – PATIENCE

        C’est normal. C’est humain. C’est le chemin.

        Votre Mantra pour le Chemin d’Unification :

        “Je ne suis pas cassé(e) – je suis un système intelligent qui apprend à se réharmoniser.
        Mes 7 corps sont comme 7 instruments qui apprennent à jouer ensemble.
        Parfois il y a dissonance – c’est l’opportunité de réaccorder.
        Le chef d’orchestre – mon Soi – est toujours présent, patient, aimant.

        Chaque jour, je construis les ponts.
        AVEC chaque respiration, je nourris l’unification.
        Chaque déclenchement, j’apprends à revenir au centre.

        Mon innocence n’a jamais été perdue.
        Elle attendait que je réunisse toutes les parties de soi pour se révéler à nouveau.

        Je suis sur le chemin du retour à la maison.
        Et la maison, c’est MOI – unifié, entier, vivant.”

        Dernière Pratique : “L’Engagement Sacré envers Vous-Même”

        À faire maintenant, puis relire chaque mois :

        Placez votre main sur votre cœur et dites à voix haute :

        “Moi, [votre nom], je m’engage solennellement envers moi-même :

        À écouter chacun de mes 7 corps avec respect et compassion.
        À construire les ponts entre eux, patiemment, tendrement.
        À honorer mon Corps Physique comme temple sacré.
        À nourrir ma Force Vitale comme flamme précieuse.
        À accueillir mes Émotions comme messagers de sagesse.
        À utiliser mon Mental comme outil, non comme tyran.
        À libérer mes Patterns avec courage et gratitude.
        À cultiver ma Connexion Spirituelle comme source de sens.
        À établir mon Soi comme présence aimante qui orchestre tout.

        Je m’engage à revenir à l’unification, encore et encore,
        Chaque fois que je me fragmente.

        Je m’engage à me souvenir que mon innocence est intacte,
        Même quand je l’oublie.

        Je m’engage à être patient(e) avec mon processus,
        À célébrer chaque petit progrès,
        Et à me pardonner chaque rechute.

        Car je ne suis pas en train de DEVENIR quelque chose –
        Je suis en train de me SOUVENIR de qui j’ai toujours été :

        Un être unifié, vivant, aimant, créatif, sacré.

        Qu’il en soit ainsi.”

        Vous avez maintenant la carte complète. Le voyage est vôtre. Bienvenue sur le chemin de l’unification. 🌟

        ´Je suis la rivière’/ I am the river + ´Compassion / Self-compassion’ = Résonance

        Deux œuvres qui font partie de l’exposition RÉSONANCE présentement en développement de création….
        par Danielle Saulnier, artiste thérapeute

        L’artiste va continuer à travailler cette exposition en composant sept éléments circulaires qui seront alignés ensuite autour du contour d’un corps fait de tissus piquées. Ce sont des cercles découpés dans l’aisselle de vieilles chemises blanches qui sont teints et réalisés avec une ancienne technique de broderie «smockings». Elle veut faire une étude de fronces servant autrefois de garnitures pour les vêtements d’enfants.

        Il est scientifiquement prouvé que l’attention bienveillante ainsi que la compression autour des centres d’énergie dans le corps permettent un nouveau circuit neuronal apportant la cohérence à l’ensemble du corps.

        Le choix des teintures organiques pour les fils et la diversité des impressions à partir de plantes marquent ces vieux vêtements oxydés souvent enterrés en terre pendant plusieurs jours.

        Le mouvement conscient ainsi que le rythme répétitif dans l’art textile permettent l’interaction ainsi qu’un dialogue intime avec les éléments de la nature. Favorisant ainsi l’auto-régularisation par un ressenti intérieur de calme et une clarté d’esprit.

        ‘C’est beaucoup plus qu’un tissu ou une broderie! Mon être fragmenté par le trauma transgénérationel aspire à retrouver en soi l’essence d’un adulte aimant et créateur. En passant le fils, je vise l’intégration de toutes les parties du soi! Compresser les vieux tissus du passé m’ouvre à la possibilité de solidifier le moment présent en retrouvant la force intérieure de tirer une ligne d’espoir vers le futur!’

        L’emphase est mis sur la subtilité du ressenti dans le corps (felt sense) en suivant les 6 étapes de FOCUSING!

        1. Dégager l’espace et se préparer à se concentrer
        2. Obtenir un ressenti avec ces quatres fenêtres: sensations physiques, émotions, pensées et souvenirs
        3. Trouver un mot, une phrase, un son, une image ou un mouvement qui va au cœur de notre ressenti
        4. Résonner, s’assurer que cette compréhension et le sens du ressenti correspondent parfaitement ensemble
        5. Demander au corps ce qu’il a besoin pour ensuite observer comment il répond
        6. Recevoir et accueillir ce qui vient comme nouvelle information en remerciant ce changement dans le corps

        Le Focusing a été développée par le philosophe et psychologue américain Eugene Gendlin! Une approche conçue pour découvrir ce qui est en jeu pour nous à un niveau profond lorsque nous sommes confrontés à des situations inconfortables, des décisions difficiles ou des blocages de la créativité. Une méthode qui permet d’utiliser la sagesse du corps pour naviguer dans les grandes décisions de la vie avec plus de clarté.


        Autres ressources:
        Jan Winhall, ‘Treating Trauma and Addiction with the Felt Sense Polyvagal Model: A Bottom-Up Approach’
        David I. Rome, ´Your body knows the answer, using your Felt Sense to solve problems, effect change & liberate creativity
        Joe Dispenza, ’Devenir super-conscient: transformer sa vie et accéder à l’extra- ordinaire’
        Sue Morter ‘Energy Code’:The 7-Step System to Awaken Your Spirit, Heal Your Body & Live Your Best Life’

        Merci à SERGE V. RICHARD pour les photos de mes oeuvres

        «Macrophages»

        En grec: gros mangeurs, du grec (makrós) = grand, (phageín) = manger

        Broderies sur six banderoles de tissus avec fils de coton teints avec des plantes locales

        Les macrophages sont des cellules appartenant aux globules blancs, qui infiltrent les tissus. Ces cellules immunitaires jouent un rôle crucial dans le contrôle du métabolisme du corps entier. Ils engloutit et digère les débris cellulaires, les substances étrangères, les microbes, les cellules cancéreuses et tout ce qui ne possède pas les types de protéines spécifiques aux cellules du corps en santé. En surface, dans pratiquement tous les tissus, ils patrouillent pour les pathogènes potentiels par le mouvement ondulatoire.

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        «Élémental»

        Pendant un an, j’ai fait une petite broderie à chaque semaine pour 52 semaines. Le processus d’art textile me permet de travailler dans la nature et avec 4 éléments, soit la terre, l’eau, le feu, et l’air.

        Créer avec ce qui m’entoure.
        Des fleurs, des feuilles et des minéraux sont enveloppés et attachés en y ajoutant des fils à broder en coton blancs pour être ensuite bouillis pour teindre ainsi les tissus et de laisser des marques. Viens ensuite l’assemblage et la broderie intuitive.

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        «Osmose» et «Magie intime» Galerie Coline

        “L’exposition Osmose et Magie intime est en montre à la Galerie Colline jusqu’au 29 mai.

        Sur la photo : Danielle Saulnier et Serge V. Richard, co-créateurs de l’exposition Osmose et Magie intime.

        Osmose et Magie intime à la Galerie Coline

        L’exposition « Osmose et Magie Intime » de Danielle Saulnier et Serge V. Richard remet en perspective le visuel d’un même objet d’une façon contradictoire. Le public pourra admirer ces contradictions du 29 mars au 29 mai à la Galerie Colline du Musée historique du Madawaska.

        L’osmose est un phénomène de diffusion entre deux solutions liquides de concentrations. Dans le cas de Mme Saulnier, le processus apporte l’expérimentation de l’art écologique, celle des fleurs, des feuilles et des minéraux enveloppés et bouillis afin de teindre le textile qui sera ensuite brodé de façon intuitive.

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        «Osmose»

        Le cercle, relie mon être à toutes les autres formes de vie” tout en me gardant en liens avec les quatre directions et les éléments: la terre, l’eau, l’air, le feu.

        Je suis attirée par la géométrie dans la broderie et la courtepointe. Ces derniers étant des métiers féminins traditionnels que l’on retrouve dans toutes les cultures. Ma mère tricotait, crochetait et aimait coudre. Parfois elle défaisait ses vieux vêtements pour me faire un manteau ou une robe. À cette époque, il s’agissait d’économiser. Aujourd’hui, je découvre mon héritage en vous présentant l’exposition Osmose: utiliser de vieux vêtements ou tissus avec l’intention de prendre soin et de me retrouver dans un espace sacré en voulant protéger la nature.

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        «ANIMA MUNDI»

        ANIMA MUNDI par Danielle Saulnier
        Galerie12 vous invite à la réception de l’exposition Anima Mundi de Danielle Saulnier.
        Le Vernissage se tiendra le vendredi 1er mai entre 17h et 19h – May 1 between 5 – 7 pm. L’exposition est en salle du 1er mai au 27 mai 2015.

        Galerie12 – Centre Alberdeen Moncton, 140 rue Bosford Moncton N.B.

        Anima Mundi me vient intuitivement pour le titre d’une peinture avec la géométrie sacrée alors je commence la recherche, tiré du latin, l’âme du monde parle du lien entre tous les êtres vivants sur la planète Terre, qui se rapporte à notre monde de la même manière que l’âme est reliée au corps humain.

        Selon Platon…ce monde est en effet un être vivant doté d’une âme et d’intelligence, une entité vivante visible unique contenant tous les autres êtres vivants, et qui par leur nature sont tous liés.
        Il y a des concepts similaires également dans les systèmes de philosophie orientale de l’indouisme, dans le bouddhisme, le taoïsme et dans les pensées des philosophes hermétiques (“Esprit” / “Mind”).

        Depuis les années 1960, il y a les théoriciens Gaïa, l’Éco psychologie ainsi que l’Éco art avec le recyclage, la biodiversité, permaculture, et finalement l’Eco-spiritualité qui parlent de retrouver le sacré dans la nature et développer l’attitude de référence devant toute la vie.

        Exposition Solo «Foliage» du 28 fév – 29 mars 2014

        Au Centre des arts de la Petite église d’Edmundston, NB. 82, chemin Canada, Edmundston, New Brunswick E3V 1V5

        “Le processus de création est un rituel, qui commence par le dessin d’un cercle en indiquant les quatre directions sur la toile en faisant une croix. Les combinaisons angulaires et courbes se multiplient autour du cercle principal. Une symétrie prend alors la forme d’une fleur de vie unique et parfois à trois rayonnements: tel un hologramme du langage de la matrice et de l’univers.”